I dag feirer vi den internasjonale klemmedagen, og for meg bringer dette minner fra min tid i StarLeaf. Vi hadde kontorer på ulike steder og møttes ofte via videokonferanse, men når vi først var sammen fysisk på samlinger, var det en spesiell glede å hilse på kollegaene med en enkel «takk-for-sist-klem». Dette var ikke bare en vennlig gest, men et tegn på at vi virkelig var like mye venner som kollegaer.
Opphavet til dagen
Den internasjonale klemmedagen (International Hug Day) ble først feiret i 1986, og den ble grunnlagt av Kevin Zaborney, en amerikansk borger fra Michigan. Zaborney opprettet dagen for å oppmuntre folk til å vise mer fysisk hengivenhet og å være mer åpne med kjærlighet og støtte i hverdagen. Han mente at folk ofte er reserverte i å vise varme følelser, og at en enkel klem kan gjøre en stor forskjell i å forbedre menneskers velvære.
Klemmedagen finner sted den 21. januar hvert år, og den har som mål å øke bevisstheten rundt viktigheten av fysisk kontakt som en måte å fremme følelsesmessig helse og styrke relasjoner på. Forskning viser at klemmer og annen fysisk kontakt kan ha flere helsemessige fordeler, som å redusere stress, fremme lykke, og styrke følelsen av fellesskap og tilhørighet.
Selv om klemmer kan ha ulik betydning i forskjellige kulturer, har ideen bak denne dagen blitt populær globalt, og den minner oss om hvor kraftfullt et enkelt fysisk uttrykk kan være for å skape forbindelser og vise omsorg.
Fun-facts om kroppskontakt på arbeidsplassen
- Oksytocin – relasjonsbyggeren
Selv et vennlig håndtrykk eller en klapp på skulderen kan frigjøre oksytocin, som styrker tillit, samhold og samarbeid i team. - Stressreduksjon på 1-2-3
Berøring aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som fremmer ro og avslapning. Studier har vist at selv korte klemmer kan senke blodtrykket, redusere hjertefrekvensen og skape en følelse av trygghet og tilhørighet. - Immunboost for hele kontoret
Studier viser at en klem kan være med å styrke immunforsvaret og at mennesker som fikk flere klemmer, hadde mildere symptomer når de ble syke. Så en klem i lunsjen kan faktisk bidra til færre sykedager! - Psykisk helse på jobben
Kroppskontakt er forbundet med lavere risiko for depresjon og angst. Det gir følelsen av å bli sett og verdsatt, som er viktig for mental helse. - Kommunikasjon uten ord
Et vennlig skulderklapp eller håndtrykk kan uttrykke støtte, takknemlighet og empati mer effektivt enn ord – og bygge sterkere relasjoner på tvers av roller.
Kollegaer og kompiser, to sider av samme sak
Spesielt i det nordiske teamet, der vi jobbet på forskjellige kontorer i de nordiske landene og ofte møttes over video, var det helt naturlig å gi en klem når vi møttes fysisk. Denne følelsen av tillit og kameratskap skapte en arbeidskultur der vi støttet hverandre både profesjonelt og personlig. En god klem på jobben, enten fysisk eller i form av støtte og oppmuntring, er en påminnelse om viktigheten av å skape et miljø der folk føler seg sett og verdsatt.
Så, selv om vi kanskje ikke alltid kan gi en fysisk klem på arbeidsplassen, kan vi alltid vise samme varme og støtte. Det er de små handlingene som gjør forskjellen – å være der for hverandre, lytte og bygge sterke relasjoner. På den måten kan vi skape en «StarLeaf-familie»-følelse, uansett hvor vi er.
En liten digresjon til slutt
Da jeg tilbrakte tid i India i forbindelse med et utviklingsprosjekt, la jeg merke til at fysisk kontakt mellom menn, som å holde hender når de snakket sammen, var helt vanlig. Dette er et kulturelt fenomen som kan være ganske ulikt vestlige normer, der fysisk kontakt mellom menn ofte er mer begrenset til familier eller veldig nære venner. I India er dette gjerne sett på som et tegn på vennskap, tillit og kameratskap, og ikke nødvendigvis knyttet til seksuell legning.
