Livet skjer. Noen dager eller perioder flyter alt sømløst, andre ganer føles det som om universet har bestemt seg for å teste grensene dine. Kaffekoppen velter over tastaturet. Dagen starter på minussiden, og det føles som om alt går til helvete i full galopp. Men midt i alt kaoset finnes det en mulighet: valget om hvordan du ser på situasjonen. Å finne noe positivt i dritten handler ikke om å tvinge frem et smil når du helst vil skrike, men om å hente ut en lærdom, en ny mulighet – eller i det minste en historie verdt å fortelle.
Når livet tester deg
Vi har alle opplevd ting som har satt oss på prøve – tap, nederlag, perioder der alt føltes tungt. Det siste man vil høre da, er at man bare skal «tenke positivt.» Men noen ganger, når støvet har lagt seg, kan vi se tilbake og innse at vi lærte noe viktig.
Kanskje gjorde den tøffe perioden deg mer robust. Kanskje ble du mer bevisst på hva og hvem som virkelig betyr noe. Kanskje oppdaget du en styrke i deg selv du ikke visste du hadde. Vi kan ikke alltid velge hva som skjer med oss, men vi kan velge hvordan vi lar det forme oss.
Små uhell som muligheter
Hver eneste hindring, hvor irriterende den enn måtte være, bærer med seg en skjult mulighet – enten for en lærepenge, en ny løsning eller i det minste en god historie. Når ting går skeis, kan vi enten la det ødelegge dagen eller bruke det til vår fordel.
Tenk deg at du knuser et glass. Irriterende? Jepp. Men kanskje det var på høy tid å vaske gulvet uansett? Og hvem vet – kanskje du finner den fordømte ringen du har lett etter i et halvt år mens du kravler rundt på alle fire og plukker opp glassbiter.
Poenget er at ting går til helvete iblant, men ofte finnes det en liten gevinst midt i rotet. Det handler om å snu perspektivet og oppdage de små fordelene du ellers ville ha gått glipp av, slik som da en kollega av meg mistet kaffekoppen rett i gulvet på en messe i Amsterdam i 2020.
Det kunne vært en irriterende start på dagen, men i stedet for å fokusere på sølet, så jeg noe annet: et spontant kunstverk. Kaffespruten mot det lyse gulvet så nesten planlagt ut – som en improvisert pop-up-art installasjon. Så i stedet for å sukke over sølet, tok jeg bildet. Kaffesølet ble ikke bare en ulykke, men en historie.
Teknikker for positiv tenking
Å endre måten vi tolker situasjoner på krever litt øvelse. Men det handler ikke om å tvinge seg selv til å være evig optimist – det handler om å gi hjernen en sjanse til å se situasjoner fra en annen vinkel.
En enkel, men effektiv teknikk er å stoppe opp og stille seg selv noen spørsmål:
- Hva kan jeg lære av dette?
- Hva om dette faktisk leder til noe bedre?
- Er det en skjult mulighet her?
Svaret kommer kanskje ikke med en gang, men bare det å stille spørsmålene kan gjøre en forskjell. Det åpner opp for nye perspektiver, i stedet for å fastlåse seg i irritasjon.
En annen teknikk er takknemlighet. Ikke på den sukkersøte måten hvor du skal være glad for absolutt alt, men å legge merke til de små lyspunktene. En god samtale, en uventet solskinnsdag, eller den ene låta på radioen som treffer rett i hjertet.
Og ja – noen ganger er lærdommen litt mer brutal. Så knuser du et glass til. Denne gangen finner du ingenting. Ingen skjulte skatter, ingen gevinst – bare søl og frustrasjon.
Hva nå? Kanskje svaret er så enkelt som at du burde være litt mer forsiktig. Kanskje var det nettopp denne hendelsen som fikk deg til å være mer oppmerksom fremover. Noen ganger ligger ikke gevinsten i det vi får, men i det vi lærer.
Unngå toksisk positivitet
Å finne noe positivt betyr ikke at vi skal ignorere eller skyve unna de vonde følelsene. Noen ganger suger ting, og det er helt greit å erkjenne det. Vi trenger ikke å tvinge frem et falskt smil eller late som om alt er bra når det ikke er det – det kan fort bikke over i det som kalles toksisk positivitet.
Ekte positivitet handler ikke om å feie utfordringer under teppet, men om å finne en balanse: å anerkjenne at noe er vanskelig, samtidig som vi ser etter hva vi kan lære av det. Kanskje finnes det en mulighet midt i kaoset, en ny styrke vi oppdager i oss selv, eller en erfaring vi kan vokse på.
Å vokse gjennom erfaring
Livet vil alltid kaste utfordringer i vår retning – noen små, andre monumentale. Vi kan ikke styre alt som skjer, men vi kan styre hvordan vi møter det. Når vi bevisst leter etter noe positivt, åpner vi også døren for læring, utvikling og nye muligheter.
Neste gang du står i en motbakke, prøv å spørre deg selv: Hva kan jeg ta med meg videre? Hva om dette, på en eller annen måte, kan føre til noe godt?
For ofte er det nettopp i de tøffeste øyeblikkene vi finner de mest verdifulle erfaringene.
