Romjulen er tiden for myke pysjamaser, kalde rester, og lange kvelder foran TV-en. Men mens kroppen hviler, kan det være lurt å gi hjernen litt trim. Selv om hjernen ikke er en muskel, trenger den likevel jevnlig utfordring for å holde seg skarp – og hva er vel bedre enn logiske oppgaver og morsomme hjernetrimspill for å gi de små grå litt å jobbe med?
Hvorfor hjernetrim?
- Stimulerer hukommelsen
Oppgaver som sudoku, kryssord eller memory-spill hjelper hjernen med å koble sammen nye og eksisterende informasjonspunkter. Dette kan bidra til å forbedre både korttids- og langtidshukommelsen.
- Forbedrer problemløsningsevner
Logiske oppgaver trener hjernens evne til å analysere og finne løsninger – ferdigheter som kommer godt med både på jobb og hjemme.
- Reduserer stress
Det høres kanskje ironisk ut, men en konsentrert hjerne er ofte en avslappet hjerne. Når du dykker ned i en hjernetrimaktivitet, får du en pause fra hverdagens mas.
- Forebygger aldersrelatert mental nedgang
Regelmessig hjernetrim kan bidra til å holde kognitive ferdigheter ved like, uansett alder. Det er aldri for sent å begynne!
Hvordan komme i gang?
Du trenger ikke mye for å gi hjernen en liten treningsøkt. Prøv en app som tilbyr daglige utfordringer, finn frem en bok med logiske gåter, eller spill et brettspill med familien. Og om du vil gjøre det litt mer sosialt, kan du utfordre noen til en liten quizrunde.
Så før du synker helt ned i sofaen med enda en julefilm, hvorfor ikke gi hjernen en liten treningsøkt? Du vil takke deg selv senere – både for skarpere tanker og en god dose mestringsfølelse.
God romjul, og lykke til med hjernetrimmen! Her er noen oppgaver å begynne med:
