Visste du at klemmer reduserer stress, styrker immunforsvaret og forbedrer psykisk helse? Lær hvorfor Klemmedagen 21. januar handler om mye mer enn kos – det handler om livskvalitet.
Et inkluderende, trygt og støttende arbeidsmiljø er selve grunnmuren for trivsel, engasjement og gode resultater. Men en slik kultur oppstår ikke av seg selv – den må bygges. Og en av de viktigste byggesteinene er tydelig kommunikasjon.
I en verden full av krav og forventninger kan det å gi litt mer faen være den sunneste gaven du gir deg selv. Ikke som i «jeg bryr meg ikke», men som i «jeg vet hva som faktisk betyr noe». Denne teksten handler om nettopp det – og hvorfor evnen til å gi slipp kanskje er det viktigste vi kan trene på.
En kort hvil kan være en smart strategi for å øke produktiviteten, redusere stress og unngå den velkjente ettermiddagsdvalen. Kanskje det er på tide å se på hvile som en investering i arbeidsdagen?
Selv om hjernen ikke er en muskel, trenger den likevel jevnlig utfordring for å holde seg skarp – og hva er vel bedre enn logiske oppgaver og morsomme hjernetrimspill for å gi de små grå litt å jobbe med?
Denne regelen foreslår at du kun bør planlegge aktiviteter for 70 % av tiden din eller timeplanen din. De resterende 30 % bør holdes åpne for fleksibilitet, kreativitet, innovasjon og håndtering av uventede oppgaver eller muligheter.
